http://ninshin-choukou.livedoor.biz/ 「妊娠したかな?」という、妊娠の初期兆候が見られた時の、チェック方法から、妊娠初期にママさんが気をつけるべきポイント。そしてプロの心理カウンセラーからみた、メンタル的なケア方法まで、新米ママの不安を取り除き、応援するためのサイトです。 ja http://ninshin-choukou.livedoor.biz/archives/51112118.html このサイトをご覧の方は、妊娠の有無や、初期の症状や兆候についてお知りになりたい方かと思います。色んな不安や期待もおありのことでしょう。そんなあなたへ、それぞれの時期に合わせたポイントをお伝え致します。 【その他、詳しい内容は左上のメニューよりお選び下さい... sugimoto1001 2007-08-24T17:33:29+09:00 【1】妊娠したかな?と思ったらココをチェック!! 【その他、詳しい内容は左上のメニューよりお選び下さい。】


妊娠したかなと思ったら、まずはその兆候を確認することが大切です。

個人差にもよりますが、一般的には、一週間から二週間以上、予定日より生理が遅れたら、一度妊娠を疑ってみて、以下のことをチェックしてみます。


1）お腹の痛みはないか
　生理が来る前の痛み、もしくは排卵痛など、絞られるような痛みはないだろうか。


2）胸の張りはどうか
　胸にハリが出てくる。もしくは張った感覚がある。
　

3）下腹部の張り
　下腹部に膨満感があったら、張った感覚がある。


4）体温
　平熱よりプラス1度ほどの微熱が続く。火照りがある。


5）眠気
　日中を通してボーッとした眠気が続く。


6）吐き気
　食欲が減退する（いわゆる「つわり」）。食べられるものが限られてくる。


もし、これらの内、いくつかを感じられるようなら、産婦人科で診察を受けるか、妊娠検査薬で調べてみることをオススメします（もし陽性の場合は必ず医師に相談しましょう）。






]]> http://ninshin-choukou.livedoor.biz/archives/51112628.html ●妊娠検査薬のしくみ まず妊娠すると、受精卵に存在する、後に胎盤の原型となる絨毛から、 「ヒト絨毛性ゴナドトロピン」という、性腺刺激ホルモンが尿や血液の中に出てきます。 その分泌の有無を確かめることにより、妊娠しているかしていないかをチェックするのが妊... sugimoto1001 2007-08-23T19:28:52+09:00 【2】妊娠検査薬を使ってみる
まず妊娠すると、受精卵に存在する、後に胎盤の原型となる絨毛から、
「ヒト絨毛性ゴナドトロピン」という、性腺刺激ホルモンが尿や血液の中に出てきます。
その分泌の有無を確かめることにより、妊娠しているかしていないかをチェックするのが妊娠検査薬です。


●妊娠検査薬を手に入れる方法

通常、薬局やドラッグストアで手に入れることが出来ますが、恥ずかしい場合は、インターネットの通販等を利用するのも一つの手です。


●使用上の注意

スティックタイプの物が一般的ですが、その先端に尿をかけて数分待つと結果が現れます。
ただし、生理開始予定日の約1週間後から検査可能な商品が多いので、注意が必要です。
（製品により異なりますので、必ず取り扱い説明書をお読み下さい）
※人や場合によっては、反応が薄くて確実に判定できない場合があります。

また、「子宮外妊娠」「胞状奇胎」「流産」の場合でも、陽性の反応が出ることがありますので、
その場合は必ず医師の診察を受けるようにしましょう。


]]> http://ninshin-choukou.livedoor.biz/archives/51112606.html 妊娠検査薬の他に、信憑性をもって確認できる手法の一つが「基礎体温」です。 ただ、毎日計測する必要がある為、妊娠以前から測っておられる方は少ないようですが、 意図的に妊娠を考えておられる方は、是非、チェックしておかれることをオススメします。 一般的に、... sugimoto1001 2007-08-22T19:20:10+09:00 【3】基礎体温を測って確認する ただ、毎日計測する必要がある為、妊娠以前から測っておられる方は少ないようですが、
意図的に妊娠を考えておられる方は、是非、チェックしておかれることをオススメします。


一般的に、基礎体温における、高低の差は約0.3度です。
なので、通常使われている家庭用の体温計では誤差が生じてしまいますので計測できません。
まずは近くのドラッグストアや薬局にて、専用の基礎体温計を手に入れましょう。

【測り方】
まず起床後、すぐに舌の下部に体温計を挟んで測ります（約5分間）。
動きながらではなく、静かにしながら測定して下さい。


最近では、基礎体温をつける専用の機械等もあるようですが、
なければ手書きやパソコンで表やグラフをつけてもかまいません。
数ヶ月続けていると、高温期と低温期にパターンがあることが解ってきますので、
そうなれば、妊娠しやすい時期を把握することが可能です。


]]> http://ninshin-choukou.livedoor.biz/archives/51112672.html ●妊娠1ヶ月目（0週から3週） この頃はまだ、気付かないお母さんも多いでしょうが、日頃から生理が規則的な人や、基礎体温を測って、妊娠を望んでいらっしゃる方の中には、多少、生理が遅れて「妊娠したかも」と感じられる方もいらっしゃるでしょう。まずは、本当に妊娠し... sugimoto1001 2007-08-21T19:43:27+09:00 妊娠してからのポイント
この頃はまだ、気付かないお母さんも多いでしょうが、日頃から生理が規則的な人や、基礎体温を測って、妊娠を望んでいらっしゃる方の中には、多少、生理が遅れて「妊娠したかも」と感じられる方もいらっしゃるでしょう。まずは、本当に妊娠しているのかどうかを、お医者さん等で確認することが必要です。


まだあまり実感は湧いてこないかも知れませんが、お母さんのお腹の中では「受精」と「着床」が起こり、着実に新たな命が芽生えているのです。


●気を付けるポイント

まず、日頃の生活習慣に気をつけることが必要です。例えば起床時間や睡眠時間、また体に良い食事についてはもちろんのこと、メンタル的な要素についても、育児書などを参考に、学ぶことも大切です。
また、先輩の妊婦さんが周りにいらっしゃるようなら、相談相手を今から探しておくのも、後々心強く感じられることでしょう。


]]> http://ninshin-choukou.livedoor.biz/archives/51112996.html ●妊娠2ヶ月目(4週から7週) この頃になってくると、赤ちゃんの大きさは大体0.3mmから、15mmほどに成長してきます。 1ヶ月目に比べて、妊娠したことについての実感も徐々に湧いてくることでしょう。 それは体調のことだけでなく、あなた自身が、メンタルな部分で認識して... sugimoto1001 2007-08-20T22:01:28+09:00 ●妊娠【2ヶ月目】のポイント
この頃になってくると、赤ちゃんの大きさは大体0.3mmから、15mmほどに成長してきます。
1ヶ月目に比べて、妊娠したことについての実感も徐々に湧いてくることでしょう。
それは体調のことだけでなく、あなた自身が、メンタルな部分で認識していたり、周りの環境が妊娠モードに移り変わってきたからに他なりません。


つまり、「妊娠」について日常からアンテナを張り始めた証拠なのです。


重要なのは、あなた自身が「妊娠」していることを自覚することと、「出産すること」、「母親になること」について、覚悟を決めることです。覚悟というとなんだか難しいことのようですが、子供を産むこと自体を受け入れるだけで良いのです。


●この頃から、定期的に病院にて、赤ちゃんの成長を見守っていくことになりますが、早い人だと5週の終わり頃から、赤ちゃん（胎芽）を確認できる場合もあります。一般的には6週の終わり頃には、大体確認できるはずです。


●食事についても、食欲旺盛になる人、また食欲が減退する人など様々ですが、赤ちゃんがお腹にいる分、栄養は豊富にとる必要があります。だからと言って、二人分食べなさいということではありません（笑）。体重でみると、妊娠前に比べて大体7～9kg増が理想的です。


●この頃の妊婦さんにとても多いのが、メンタル面での不安です。赤ちゃんのこと、体調のこと、食生活のことについては、育児書やインターネットでも書かれていますが、心理面に関しては「穏やかでいましょう」「心配する必要はありません」と、抽象的に書かれていることがほとんどです。ただ、それで収まるなら苦労はしません（笑）。
誰だって初産の時には不安になります。心配ごとも出てきます。みんなそうやって子供を産んでいくのです。不安や心配事は、解決できることは解消していければ良いですが、解決出来ない悩みは、無理に解決しようと思わないのもまた一つの手です。不安はあって構いません。あなたがその子を産むと決めるか決めないか、ママになる決心が一番重要です。



]]> http://ninshin-choukou.livedoor.biz/archives/51113064.html ●妊娠3ヶ月目(8週から11週) この頃になると、いよいよお母さんとしての自覚がハッキリしてこられる方が増えてきます。 というのも、病院にも何度か通い、周りにも妊娠の報告をし、そして何より「母子手帳」を手にするからです。 あなたの今の状態はどんな感じです... sugimoto1001 2007-08-19T22:17:26+09:00 ●妊娠【3ヶ月目】のポイント
この頃になると、いよいよお母さんとしての自覚がハッキリしてこられる方が増えてきます。
というのも、病院にも何度か通い、周りにも妊娠の報告をし、そして何より「母子手帳」を手にするからです。


あなたの今の状態はどんな感じですか? 体調面、メンタル面、現実面、その他、良いことも不安なことも色々とあるでしょう。そんな時に良い方法をお教えします。


「不安なことがらは、出来るだけたくさん紙に書き出してみる」


これは心理学の「クリアリング」という手法です。
人間は悩んだり不安になったりしますが、そのほとんどは漠然としたものである場合が多いのです。
それを一つずつ、「何が不安なのか」、「どうすれば解消されるのか」など、なるべくたくさん書いていきます。そして「もうこれ以上、頭から出てこない」というところまで書き出すと、不思議と心がスッキリしてくることに、あなたも驚かれることでしょう。


この紙は、壁になど貼っておいてはいけません（笑）。せっかくはき出したものですから、内容を処理できればそのまま処分するか、日記などにつけておいても構いません。
そうやって、具体的に自らコンディションを整えていくことも必要です。


●この頃になってくると、お腹の中の赤ちゃんも、大体15mmから4～50mmの大きさに成長してきています。


●体調面では、つわりで苦しまれる方も多いでしょう。また、乳房も張ってきて、下着が苦しく感じられる方もいらっしゃるかも知れません（その場合はサイズにあった、苦しくないものに変えて下さい）。


●食事面でも、つわりで食欲の湧かない方、食べても吐いてしまわれる方もいらっしゃるかも知れませんが、出来るだけ、栄養バランスと、そして出来るだけ「添加物（インスタント食品やコンビニ弁当、お菓子など）」の少ない食事を心がけて下さい。


]]> http://ninshin-choukou.livedoor.biz/archives/51113209.html ●妊娠4ヶ月目（12週～15週） さぁ、4ヶ月目に入ると、つわりで苦しんでいた人も、そろそろ落ち着いてくることでしょう。ただ、それで苦難が過ぎ去ったわけではありません（笑）。今度は逆に「過度な食欲」に気をつける必要が出てきます。 この頃からのお母さんで一... sugimoto1001 2007-08-18T22:32:49+09:00 妊娠してからのポイント
さぁ、4ヶ月目に入ると、つわりで苦しんでいた人も、そろそろ落ち着いてくることでしょう。ただ、それで苦難が過ぎ去ったわけではありません（笑）。今度は逆に「過度な食欲」に気をつける必要が出てきます。


この頃からのお母さんで一番注意が必要なのは「妊娠中毒症」や「妊娠糖尿病」にならないことです。つまり、自分と赤ちゃんの分の二人分の栄養を蓄えなければと、過度に食べ過ぎてしまうことで、そういった症状（尿タンパクの検出、高血圧になる等）になってしまっては意味がありません。戦時中や食べ物のない国の子供達でも、ちゃんと生まれてきます。現代の日本において、普通に食べていれば、赤ちゃんはお母さんの体から、きちんと栄養を吸収していくものです。


●一応の目安としては、8kg～11kgの増加が望ましいと言われていますが、これも元の体格等によって個人差がありますので、元々痩せていた人でも大体12kg増まで、元々ふくよかだった人は7kgぐらいまでで押さえておきましょう。


●対策としては、食欲がある場合は「何を食べるか」で調整するのもまた一つです。
　前項でも書きましたが、この頃からは特に、お母さんの食事が赤ちゃんにとって重要になってきます。
　なるべく添加物が少なく、低カロリーで栄養バランスのとれたもの、また、炭水化物や糖質は必要ですが、食べ過ぎると肥満に繋がりますので、ほどほどにしておきましょう。

]]> http://ninshin-choukou.livedoor.biz/archives/51113335.html ●妊娠5ヶ月目（16週～19週） 16週に入ってくると、そろそろ安定期です。流産する可能性は非常に低くなってきますので、逆に体を動かしたり適度な運動を行う方が、気分転換にとって心理的にも良いですし、体力もついて腰痛や肩こりの解消、また体重の管理にも役立ちます。... sugimoto1001 2007-08-17T22:46:22+09:00 ●妊娠【5ヶ月目】のポイント
16週に入ってくると、そろそろ安定期です。流産する可能性は非常に低くなってきますので、逆に体を動かしたり適度な運動を行う方が、気分転換にとって心理的にも良いですし、体力もついて腰痛や肩こりの解消、また体重の管理にも役立ちます。


●マタニティー向けのスイミングやエアロビクスなど、一般のスポーツ施設の他にも、産院や自治体が開催しているものがありますので（その方が比較的低価格です）それらを一度、確認してみるのも良いでしょう。もちろん、それらに通わなくても、ウォーキングや軽い運動を心がけるのも効果的です。


●また、セックスに関しても、お腹に負担のかからない程度なら、再開しても構いません。旦那さんとのコミュニケーションは、出産の上で非常に重要な役割を果たしますので、それらも考慮に入れた上で、行ってみて下さい。


●田舎の方では盛んに行われているようですが、「戌の日のお祝い」というものが昔からあります。妊娠5ヶ月目に、腹帯を巻いて神社へ安産祈願にいく行事です。安産で有名な神社や、ご近所の産土神社でも構いませんが、もしされる場合は、神社によっては日にが決まっている場合もありますので、事前に問い合わせておきましょう。

]]> http://ninshin-choukou.livedoor.biz/archives/51113522.html ●妊娠6ヶ月目（20週～23週）のポイント 日頃の運動は続けていますか? この頃から体重が増えてきますので、体を動かすのがおっくうになりがちです。ただ、特にこの頃からの運動は、体力をつけたり、ストレス解消することで、安産につながってきますので、出来ることから... sugimoto1001 2007-08-16T23:00:42+09:00 ●妊娠【6ヶ月目】のポイント
日頃の運動は続けていますか?
この頃から体重が増えてきますので、体を動かすのがおっくうになりがちです。ただ、特にこの頃からの運動は、体力をつけたり、ストレス解消することで、安産につながってきますので、出来ることからでも、動くようにしましょう。


●またこの頃から、赤ちゃんはお母さんの声が聞こえるようになってきます。いわゆる「胎教」です。もちろん言葉自体を理解するわけではありませんが（笑）、話し方や雰囲気で、あなたの感情は伝わっていきます。
だからと言って、過度に「ストレスをなくさねば、夫婦喧嘩なんてもっての他!!」と、気にしすぎると、返ってストレスを溜めてしまうことにもなりかねませんので、気にとめるぐらいで大らかに生活してみましょう。


むしろ、出来るだけ赤ちゃんとコミュニケーションをとってあげる（話しかけてあげる）ことが、最も重要な胎教となるでしょう。


●食事はバランスのよいものを心がけ、塩分や糖分の撮りすぎには注意しましょう（もちろん喫煙は厳禁です!）。


●体系が大きく変わってきますので、下着選びにポイントが必要になってきます。これから益々変化していきますので、特にフラジャーは肌触りが柔らかくて、サイズ調整ができるもの。ショーツも妊婦専用（マジックテープ型が使いやすくてオススメ）のものを用意しましょう。


●子供の性別を聴くか聴かないかによっても、可能な範囲は変わってきますが、入院や出産後の準備も徐々に始めていきましょう（お医者さんや助産師さんと相談するのも重要です）。

]]> http://ninshin-choukou.livedoor.biz/archives/51113701.html ●妊娠7ヶ月目（24週から27週） この頃になってくると、赤ちゃんもかなり成長してきて、生きていくのに必要な臓器や機能は揃ってきます。仮に早産したとしても、生きていける可能性は高くなりますが、それを回避できることに越したことはありません。7ヶ月目は、なるべく... sugimoto1001 2007-08-15T23:14:38+09:00 ●妊娠【7ヶ月目】のポイント
この頃になってくると、赤ちゃんもかなり成長してきて、生きていくのに必要な臓器や機能は揃ってきます。仮に早産したとしても、生きていける可能性は高くなりますが、それを回避できることに越したことはありません。7ヶ月目は、なるべく早産しないように心がけることが重要です。


●まず大切なのは、あなた自身がケガをしないことです。7ヶ月目にもなってくると、お腹の張りも大きくなり、体のバランスが取りにくくなってきますので、特に転倒には要注意です。あまり走ったりせず、ゆっくりとした、余裕のある動きを心がけましょう。


万が一、痛みや出血、破水などの症状を感じられたら、すぐにお医者さんへ連絡をとりましょう。


特に「子宮頸管無力症（しきゅうけいかんむりょくしょう）……赤ちゃんが大きくなり、子宮口が緩んで早産になってしまうこと。」や「妊娠中毒症（尿からタンパクが検出される、高血圧など）」、また「子宮に筋腫などの異常がある人」の場合は、早産になりやすい可能性があります。


その他、感染症が主な原因と言われていますので、疲れを溜めない、外陰部を清潔に保つ、セックス時はコンドームを使用するなど、日頃から心がけて下さい。


●食事は3食バランスよく食べることが基本です（間食は控えましょう）。
また塩分は10g以下/1日、また飲み物は緑茶や紅茶、コーヒーにはカフェインが含まれますので、それらの含まれない、水や麦茶などを飲むと良いでしょう。

]]> http://ninshin-choukou.livedoor.biz/archives/51113747.html ●妊娠8ヶ月目（28週から31週） この頃になってくると、かなり体格もかなり妊婦らしくなり、体重も増えてくることでしょう。また、人によっては甘い物や間食を無性にしたくなったり、妊娠線が出来やすい頃でもあります。 妊娠後期に入りましたが、特に体重の管理や食生活... sugimoto1001 2007-08-14T23:24:17+09:00 妊娠してからのポイント
この頃になってくると、かなり体格もかなり妊婦らしくなり、体重も増えてくることでしょう。また、人によっては甘い物や間食を無性にしたくなったり、妊娠線が出来やすい頃でもあります。
妊娠後期に入りましたが、特に体重の管理や食生活には気をつけましょう。


●8ヶ月目からは、お医者さんでの検診も2週に1度になるところが多いかと思います。
　場合によっては検診に行った際に以上が見つかって、そのまま入院ということもあり得ますので、普段から入院に関する最低限の準備は整えておきましょう（自分が動けない時に備えて、家族とコミュニケーションをとりながら、荷物を解りやすいところにまとめておくのも重要です）。


●食べ物は、主に良質なタンパク質を取ることが重要です。ただ、カロリーが多くなると妊娠中毒症にも影響してきますので、特に動物性のものをとる時は、出来るだけ脂分を取り除いて、タンパク質だけ取るようにしましょう。また、塩分や糖分も取りすぎはよくありませんので、出来れば減塩のお醤油やお味噌を使って、控えるようにしましょう。


●人にとっては、この頃まで仕事を続けておられる方も多いようです。法律では出産前42日からお金を受け取れますが、平行して赤ちゃんの名前を考えたり、実家での出産を予定している人は、実家の家族やそちら側の医師ともよく打ち合わせしておきましょう。

]]> http://ninshin-choukou.livedoor.biz/archives/51113793.html ●妊娠9ヶ月目（32週から35週） この頃から、仕事を続けていた人は産休に入ったり、また、里帰り出産をされる方は、自分の実家へ帰られる方も多いでしょう。今までの緊張の糸がとけて、ホッとされる方も多いかと思いますが、赤ちゃんのために体調（体重）管理には気をつけ... sugimoto1001 2007-08-13T23:35:00+09:00 ●妊娠【9ヶ月目】のポイント
この頃から、仕事を続けていた人は産休に入ったり、また、里帰り出産をされる方は、自分の実家へ帰られる方も多いでしょう。今までの緊張の糸がとけて、ホッとされる方も多いかと思いますが、赤ちゃんのために体調（体重）管理には気をつけて下さいね（気を緩めて食べ過ぎないよう注意して下さいね）。


●出産前の肥満度を計測するのに「BMI（標準体重計算法）」という数値があります。


BMI = 体重（kg）÷（身長（m）×身長（m））


で算出することができます。

（例）　Aさん、身長160cm　体重60kgの場合

60÷（1.6×1.6）=約23.5（←これがBMI値）


BMI値　20未満 ……やせ気味
　　　　20～24……普通
　　　　24～26.4未満……太り気味
　　　　26.4以上……肥満


となります。これを基準に、あなたのBMI値を算出して、チェックしてみて下さい。


●この頃から、実際のお産を控えて、呼吸法などを学んでおくことも重要です。
　やり方は色々ありますが、基本的に腹式呼吸（仰向けに寝た時の呼吸）で、吐く息を意識してリラックスすることがポイントです。

]]> http://ninshin-choukou.livedoor.biz/archives/51113842.html ●妊娠10ヶ月目（36週から39週） さぁ、いよいよお産が近づいてきました。あなたは今、どんな気持ちですか? 今までお腹の中にいた赤ちゃんと対面できる喜び、また本当にちゃんと出産できるのか、痛みはないか、無事に生まれてくれるかなど、不安もあるかも知れません。 ... sugimoto1001 2007-08-12T23:48:20+09:00 ●妊娠【10ヶ月目】のポイント
さぁ、いよいよお産が近づいてきました。あなたは今、どんな気持ちですか?
今までお腹の中にいた赤ちゃんと対面できる喜び、また本当にちゃんと出産できるのか、痛みはないか、無事に生まれてくれるかなど、不安もあるかも知れません。


ただ、それはそれであって良いです。全ては「赤ちゃんを産むこと」を決めた上で出てくる不安や心配事です。一番重要な「産むと決心する」ことが出来ているならば、大丈夫です。不安や心配事も受け入れてあげて下さい。


●入院準備に対する最終的な確認をして下さい。必要な物のチェックはもちろん、家族や周囲への連絡、入院中の留守宅の相談など、考えられることは事前に済ませておきましょう。


●出産を控えているので、あまり遠出はオススメ出来ませんが、近所へ気分転換がてら散歩に行くのも効果的です。ただその場合も、替えの生理用品や下着やタオル、あと、できれば万が一の時の為に、健康保険証や母子手帳も携帯しておくと良いでしょう。


●退院後、自宅や実家など、帰る場所に、赤ちゃんも一緒に帰れる準備を整えておきましょう。


さぁあとはリラックスすることが一番重要です。
かと言って、眠れない時に「寝なきゃ、寝なきゃ……」と思っても、逆に目が冴えてしまうように、意識しすぎて緊張してしまうことも多々あります（笑）。


そんな時は、自然と来るべき時に身を任せてみるのも、逆にリラックス出来るかも知れませんよ。

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